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保健美容花粉營養食品的製作

文/圖 黃美娥

(續前期)

三、家常菜類

(一)花粉珍珠丸:1.材料:

香菇      3

荸薺      5

豬絞      肉半斤

        1小匙

太白粉    1小匙

胡椒粉    少許

花粉      1大匙

花粉      1大匙

香油      少許

糯米      1

薑汁      1大匙

        2

2.製作方法

a.糯米浸水約1小時撈起瀝乾。

b.香菇、蔥、荸薺切碎將前十種混合拌勻並反覆摔拍幾次,以增加黏性。

c.將絞肉做成小丸子,輕輕沾裏糯米排入盤中,以大火蒸約45分鐘即熟。

()花粉珍味瓜:1.材料:

苦瓜或大黃瓜     2

花粉             1大匙

雞胸肉           半斤(剁細)

蝦仁             半斤

火腿末           2湯匙

蔥末             1大匙

               1小匙

太白粉           1大匙

2.製作方法:

a.苦瓜或大黃瓜去頭尾後切段(每段約四公分)去子後備用。

b.將所有佐料充分拌勻並略拍打,再真入苦瓜心或黃瓜心,入蒸龍以大火蒸約45分鐘,即熟。